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3食置き換えるダイエットは危険

ダイエットにはたくさんの方法がありますが、中でも人気なのが置き換えダイエットだと思います。置き換えダイエットとは、一日のうち一食か二食を低カロリーのダイエット食品に置き換えることで大幅なカロリーカットを目指すというダイエット方法です。ダイエッターたちの中には、一食で1000キロカロリーも摂取していたという人もいるくらいですから、この一食を200キロカロリー程度しかないダイエット食に置き換えれば、確実に痩せることができると思います。
http://www.yazuya.com/items/diet/zakkoku/index.html?sc_Flag=101001&trflg=1

>人気ダイエット食品<

置き換えダイエットのメリット

置き換えダイエットをするときには、気をつけておかなければならないことがいくつかあちます。置き換えダイエットをしているときは、すべての食事を置き換えるわけではありませんので、最低でも一日一食は通常の食事をすることになります。基本的にこの一回の通常食は何を食べても良いのですが、いくら置き換えダイエット中とはいえ、食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーになりますよね。そうなるともちろんダイエット効果は現れなくなります。人気の酵素ダイエットでも詳細に説明がありますが、置き換えダイエット(参考サイト:http://xn--b9j1hma6cucua9azirh0745dwfoa.com/)の食事には、通常食でどれくらいのカロリーをカットすれば良いかを書いているものもあります。たとえそうした表示がなくとも、基本的に通常食のカロリーは500キロカロリー以内に抑えたほうが良いでしょう。こうした工夫をしながら置き換えダイエットを進めていくことで、誰もが簡単に痩せることができると思います。重要なのは、自分が摂取しているカロリーを意識してコントロールすることです。

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